Utilização do Treinamento Resistido Manual como Alternativa de Treinamento de Força sem Equipamentos

Revisão da Literatura

Resumo

Este estudo teve como objetivo fazer uma revisão bibliográfica de
literatura de estudos referentes ao treinamento resistido manual e através deste
fazer um documento sugestivo para orientar os profissionais que se interessem
pelo desenvolvimento de força sem utilizar os equipamentos tradicionais
das academias. As pesquisas realizadas em artigos e livros mostram que
o treinamento resistido manual é eficiente no ganho de força e técnica que
pode ser usada em diversas situações, tanto em atletas, dançarinos, idosos,
população em geral. Por ser econômica e eficiente pode ser ótima alternativa
no treinamento personalizado.