Utilização do Treinamento Resistido Manual como Alternativa de Treinamento de Força sem Equipamentos

Revisão da Literatura

Resumo

Este estudo teve como objetivo fazer uma revisão bibliográfica deliteratura de estudos referentes ao treinamento resistido manual e através destefazer um documento sugestivo para orientar os profissionais que se interessempelo desenvolvimento de força sem utilizar os equipamentos tradicionaisdas academias. As pesquisas realizadas em artigos e livros mostram queo treinamento resistido manual é eficiente no ganho de força e técnica quepode ser usada em diversas situações, tanto em atletas, dançarinos, idosos,população em geral. Por ser econômica e eficiente pode ser ótima alternativano treinamento personalizado.