As Adaptações Provocadas pela Aplicação da Filosofia de Treino Sarcoplasma Stimulating Training (SST)

Resumo

O presente trabalho trata-se de uma pesquisa bibliográfica e experimental,
relevante ao trabalho realizado pelo treinador de atletas de fisiculturismo Patrick Tuor
criador de uma metodologia avançada aplicada no treinamento resistido com pesos
chamado Sarcoplasma Stimulating Training mais conhecido como SST. Para que houvesse
respaldo técnico e base científica nas variáveis realizadas no treino foi preciso
reunir estudos referentes às temáticas mais relevantes do processo, como por exemplo,
faixas de descansos pré determinados com um limiar baixo entre as séries como
ocorre na técnica de ‘’rest pause’’, repetições máximas levando a falha concêntrica,
excêntrica e isométrica da musculatura, cadência reduzida de fases específicas como a
excêntrica de um movimento que apresenta resultados satisfatórios quanto ao rompimento
de fibras musculares, entre outras, reunindo a maior quantidade de informações
possíveis relacionadas ao treino estudado e aplicado na prática. No mesmo é apresentada
a primeira fase onde foram selecionados os indivíduos para que fosse realizada a
experiência realizando avaliação física antes e após o término da periodização, em seguida
os treinos foram organizados e planejados de acordo com o protocolo mais
básico da filosofia para que pudéssemos ter um parâmetro mais adequado já que os
indivíduos testados nunca utilizaram recursos ergogênicos farmacológicos como os
atletas profissionais de fisiculturismo fazem para melhorar sua performance e estética.
Observou-se grande melhora dos aspectos ligados a composição corporal dos indivíduos,
levando em consideração a menor frequência e volume de treino quando relacionada
ao que os praticantes estavam realizando antes do estudo, deixando a
observação de que melhores resultados seriam obtidos caso houvesse um controle da
parte dietética criando dessa forma um ambiente mais propício ao desenvolvimento
muscular, entre outros aspectos que serão revisados em estudos posteriores.