As Adaptações Provocadas pela Aplicação da Filosofia de Treino Sarcoplasma Stimulating Training (SST)

Resumo

O presente trabalho trata-se de uma pesquisa bibliográfica e experimental,relevante ao trabalho realizado pelo treinador de atletas de fisiculturismo Patrick Tuorcriador de uma metodologia avançada aplicada no treinamento resistido com pesoschamado Sarcoplasma Stimulating Training mais conhecido como SST. Para que houvesserespaldo técnico e base científica nas variáveis realizadas no treino foi precisoreunir estudos referentes às temáticas mais relevantes do processo, como por exemplo,faixas de descansos pré determinados com um limiar baixo entre as séries comoocorre na técnica de ‘’rest pause’’, repetições máximas levando a falha concêntrica,excêntrica e isométrica da musculatura, cadência reduzida de fases específicas como aexcêntrica de um movimento que apresenta resultados satisfatórios quanto ao rompimentode fibras musculares, entre outras, reunindo a maior quantidade de informaçõespossíveis relacionadas ao treino estudado e aplicado na prática. No mesmo é apresentadaa primeira fase onde foram selecionados os indivíduos para que fosse realizada aexperiência realizando avaliação física antes e após o término da periodização, em seguidaos treinos foram organizados e planejados de acordo com o protocolo maisbásico da filosofia para que pudéssemos ter um parâmetro mais adequado já que osindivíduos testados nunca utilizaram recursos ergogênicos farmacológicos como osatletas profissionais de fisiculturismo fazem para melhorar sua performance e estética.Observou-se grande melhora dos aspectos ligados a composição corporal dos indivíduos,levando em consideração a menor frequência e volume de treino quando relacionadaao que os praticantes estavam realizando antes do estudo, deixando aobservação de que melhores resultados seriam obtidos caso houvesse um controle daparte dietética criando dessa forma um ambiente mais propício ao desenvolvimentomuscular, entre outros aspectos que serão revisados em estudos posteriores.