ALTERNATIVAS DE ALIMENTOS PARA PRÉ E PÓS TREINO

UMA REVISÃO DA LITERATURA

Resumo

A prática de atividades físicas vem crescendo e com está a busca pelo aumento do desempenho, por isto, esse trabalho tem por objetivo encontrar na literatura alimentos que possam auxiliar nesta melhoria. A busca dos artigos foi realizada utilizando as plataformas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), Pubmed, Scientific Electronic Library Online (Scielo), Ministério de Ciência, Tecnologia e Inovação (gov.br), Organização Pan-Americana da Saúde e o Google acadêmico. Os alimentos encontrados possuem macronutrientes que potencializam o desempenho atlético, sendo eles 4 pré-treinos e 4 pós-treino. Entre os alimentos estão o suco de beterraba, sanduiche de frango, banana e aveia, no pré-treino e bebida de chocolate, ovo, iogurte e água de coco, no pós-treino.